Alkoholaren menpekotasuna gizakiaren arazoa da, beraz, "nola utzi edan? " Benetako edarien artean ez ezik, medikuntzaren eta psikologoen arintasunen artean ere. Ohitura maltzur hau kentzeko eta bizimodu sobera batera itzultzeko lan zaila da. Modu asko daude edateko modu minik gutxiago edateko.
- Bizitza edan gabe
- Tratamendu metodoak
- Atseden sobera
- Nola irten edan?
Bizitza edan gabe
Zoritxarrez, jende gehienak ez daki erlaxatu eta erlaxatu edan gabe. Alkoholarekiko maitasuna alkoholaren menpekotasunean garatzen da askotan. Edari alkoholiko orok gorputz osoari eragiten dio. Ethanol-ek barneko organoen muki-mintza narritatzen du, traktu gastrointestinalaren lana eten egiten du, giltzurrunak eta gibela gainkargatu ditu, baita Durmanite garuna ere.
Edariak pentsamendu negatiboak erlaxatu eta ahazteko aukera ematen du. Tratu txarrak nortasunaren eta heriotzaren degradazioa burutzen du. Zure osasunarekin ondo pasatzeko ordaindu behar al dut? Azken finean, bizitza soberako abantailak nabariak dira. Medikuntza estatistiken arabera, alkohol abandonatua duten pertsonek ez dute topatzen:
- intoxikazioa;
- bihotzaren eta gibeleko gaixotasunak;
- sukar zuria;
- abstinentzia sindromea.
Pertsona batek edaten ez badu, ez du "Nola edan moderazioan? " Intoxikazio sendoarekin, gorputzaren intoxikazioa ondorengo ondorio guztiekin posible da. Ezezagun batek ez du bihotza, gibela eta garuna kolpearen azpian azaltzen. Bizitzaren sobietatea norentzat da arauak ez du inoiz alkoholaren menpekotasunik topatuko. Ez -mere ez diren pertsonak narkologo eta psikoterapeuta joateko aske dira. Bat-batean eragiketa bat behar izanez gero, ez da kapsula berezi bat kodetu eta txertatu ahal izateko.
Aurpegian sobietatearen abantailak. Edari handiek barne organoetan kaltegarriak ez ezik, pertsona baten itxura ere eragiten dute. Edateko pertsona jakiteko erraza da. Begiak azpian poltsak ditu, aurpegia puztu egiten da, larruazalak tonu grisa eskuratzen du, ilea hauskorra eta tristea bihurtzen da. Alkoholik gabeko bizitza aukeratzea, gazte eta edertasuna ere aukeratzen dituzu.
Jendea edatea askotan bakartia da. Lanpostuak, lagunak eta familia galtzen dituzte. Bizimodu soila aukeratzea, horrelako arazoak ez dira ikaragarriak. Haur osasuntsuak erditzeko eta hezteko gaitasuna alkohola alde batera uzteko beste abantaila garrantzitsua da. Estatistiken arabera, etanolek haurren bizitza ugari kendu eta mutilatu zituen. Alkoholik gabeko bizitza distiratsua eta koloretsua izan daiteke.
Tratamendu metodoak
Edari sendoak uko egitea ez da dirudien bezain erraza. Alkoholismoaren hasierako faseetan, ohitura txarra kentzeko ahaleginak egin ditzakezu. Alkoholaren errefusak 2-3 fasetan errebentzioak konplexuagoak eta min handiagoak dira.
Nola irten edan hasierako fasean? Etapa honetan, mendekotasun fisikoa ez da eratzen eta erretiratzeko sindromea ahulki adierazten da. Edari gogorrak batez ere oporretan, lagunekin topaketak edo egun gogorraren ondoren onartzen dira. Erlaxatu eta ondo pasatu dezakezu edan gabe. Konpainian, alkohola edari freskagarriekin ordezkatu daiteke (te hotza, kafea, soda, energia, partaidetza). Alkoholik ez duten koktel errezeta ugari ere badaude.
Nola pasatu egun bat alkoholik pentsatu gabe? Musika gogokoena, parkean edo kiroletan ibiltzeak tentsioa arintzen lagunduko du. Jarduera fisikoak ehiza erabat gainditzen ez ezik, osasuna ere indartzen du eta itxura hobetzen du.
Nola uko egin alkohola 2 fasetan? Etapa honetan, pertsona batek erretiratzeko sindromea (insomnioa, goragalea, zorabioak, mina gibelean, hiru gorputz) ditu. Alkoholik gabe erlaxatzea askoz ere zailagoa da. Kasu honetan, gaixoak laguntza psikologikoa behar du. Psikoterapia ondoren, gaixoen% 75-80 bizimodu osasuntsu batera itzultzen da.
2 fasetan, terapia kaltegarria eta soziala eraginkorrak dira. Terapia baten zeregina alkoholarekiko aversioa eragiten duten drogak hartzea da. Terapia sozialak gaixoari gizartearekin bat egitera eta bere zati osoa bihur dezake.
3 etapetan, bai erakarpen mentala bai fisikoa garatzen da. Gibela tamaina handitzen da eta hantura eramaten du. Gaixoa urritasuna da, koordinaziorako arazoak agertzen dira, buruko nahasteak agerian daude. Kasu honetan tratamendua klinika espezializatuetan egiten da kodetze bidez. Pertsona bat salbatzeko eta bizitzera itzultzeko aukerak egunero murrizten dira.
Atseden sobera
Nola pasatu denbora dibertigarria eta ez edan aldi berean? Alternatiba asko daude "asteburu alkoholikoarentzat". Asteburuan plazer gehienez lor dezakezu:
- Aukeratu enpresa egokia;
- atera naturara;
- joan bidaian;
- Bisitatu jaioterriko bisitak.
Ezin al duzu komunikaziorik gabe bizi? Ondoren, aurkitu alkohola lehenik eta behin. Denbora pasatu dezakezu familiarekin. Enpresa bikain batek haurrak egin ditzake. Positibo osasuntsu batekin kargatu dezakezu monopolioa edo futbola jokatuz. Haurren entretenimenduak irrika arindu egingo du eta alkoholik gabe ondo pasatzen irakatsiko dizu.
Ezerk ez du laguntzen pentsamenduak aire freskoa botatzen. Nola erlaxatu alkoholik gabe naturan? Animatu zure ametsa eta salto egin paraxuta batekin edo ikasi deltaplano batean hegan egiten. Atseden muturrekoak ez badituzu gustuko, ibilaldi batera joan zaitezke gau batez egon edo itsasontzi batean aintziran igeri egiten. Asteburuak emozio positibo eta ahaztezinak emango dizkizu.
Ezin al duzu bidaiarik gabe bizi? Joan inpresio zati berri bat nahi duzun edozein hiritan. Ez da beharrezkoa uharte garestietara hegan egitea, aldameneko hirira bidaia txiki batera joan zaitezke eta bere ikusmena ezagutu.
Nola erlaxatu edan gabe? Klasiko bat nahi baduzu, berreskuratu antzerkira edo erakusketara. Horrek asperdura eragiten badu, orduan zure esku dago zinemak, talde ezagun baten kontzertuak. Asteburu interesgarri eta dibertigarriak denbora luzez gogoratuko dira.
Ostiraleko lagunekin barra bateko lagunekin topaketak arau bat bada, orduan ohitura hau aldatu eta alkoholik gabe erlaxatzen ikasten da. Nola erlaxatu zaitezke etxean? Foam, zure musika gogokoena, zure musika gogokoena, film ona edo masajeak estresa arintzen lagunduko du aste aberats baten ondoren. Liburu edo ordenagailu joko interesgarri batek alkoholetik urruntzen lagunduko du. Erlaxazio mota honek zure garunak hobeto funtzionatzen du. Lo handia dela ziurtatu ondoren.
Nola irten edan?
Nola ez alkohola edan guztietan? Ezin bada arazoari aurre egiteko ahaleginik egin beharreko ahaleginak, orduan metodo erradikalagoetara jo beharko zenuke. Zaila da alkoholiko batekin bizitzea. Gaixoak bere kabuz arazoa kentzeko gogorik ez badu, eta ohitura maltzur batekin bizi da, orduan tratamendua egin daiteke bere ezagutzarik gabe.
Sendagaiak hiru multzotan banatzen dira:
- nazkagarria etanolarekin;
- edateko trakzioa murriztea;
- erretiratzeko sindromea erraztea.
Zaila da jendea edateari edateko ukatzea, beraz, alkoholaren aurkako aversioa eragin du. Entzimak blokeatzen dituzten desfilifikak biltzen dituzte. Horren ondorioz, espero den euforia eta dibertsioaren ordez, gaixoak goragalea, buruko mina eta antsietatea sentitzen ditu. Drogaren ohiko sarrerak etanolarekiko baldintzazko erreflexua sortzen du eta edateko erabateko ezezkoa dakar.
Botikak hartzea, alkoholik gabe erlaxatzen ikas dezakezu. Produktu horiek alkohol etilikoaren irrika murrizten dute. Halaber, sintomak murrizten dituzte, eta, gainera, binge berriro ekiditen dute. Batera edan nahi ez baduzu, orduan sobietatea sustatzen duen droga hartu beharko zenuke. Nahaste psikopatologikoak errazten ditu (suminkortasuna, erasoa, nerbio ilusioa).
Nola arindu dezakezu erretiratzeko sindromea? Droga batzuek pazientearen egoera arintzen dute dosi handiak erabili ondoren.
Askok uste dute ezin dela alkoholik gabe erlaxatzea. Hala ere, ezin duzu mendekotasunari aurre egin eta, aldi berean, nerbio-tentsioa ez sentitzeko folk erremedioen laguntzarekin. Tezeterik terapeutikoek substantzia toxikoen gorputza garbitzen dute, organoen funtzionamendua normalizatu eta anti-flammatorflamatorioa dute.
Medikuntzako te bat prestatu daiteke kamamila, San Joan Wort eta Oreganoren arabera. Horretarako, belar bakoitzeko koilarakada bat nahastu behar duzu. Bota belar bilduma ur irakiten edalontzi batekin. Hartu tea egunean zehar sips txikietan.
Alkoholarentzako gogoa murrizten du eta gorputzaren desintoxikazio maila txikitzen du menda, ezkaia, zuriak eta urrezko belarriak biltzeko. Belarrak nahastu proportzio berdinean. Pour 1-1, 5 koilarakada 200 ml ur nahasketa. Jarri edukiontzia sukalde gainean eta ekarri edukia irakiten. Hoztu bukatutako salda eta iragazi bahe baten bidez. Hartu edaria egunean bi aldiz 100 ml.
Alkoholaren ondoren erlaxatzea ez da ezer berria aurkitu daitekeen ilusioarekin alderatuta. Alkoholik gabe bizi zaitezke eta aldi berean ondoeza ez izateko. Sobietatearen abantaila da pertsona batek menpekotasuna izateari uzten diola eta ez du bere osasunari kalte egiten.
Batez besteko errenta duen batez besteko pertsona urtean 9, 5 litro alkohol inguru edaten ditu, estatistiken arabera. Alkoholik gabekoa da, lagunekin denbora pasatzeko zaletasuna eta zerbait sendoa edo ez oso botila bat. Batzuetan, laneko astean zehar erlaxatzeko aukera ematen du, pixka bat, literalki ardo edalontzi bat oheratu aurretik, lo egiteko edo estresa arintzeko. Eta zer gertatuko da pertsona honen gorputzari 28 egunetan edaten ez badu 28 egunetan?
Zaleen eta oso talde ospetsu eta oso taldeen ekimenetan inspiratu zen, baina gutxienez osasunean eta agerraldian aurrerapen batzuk egongo al dira alkoholik gabe 4 astetan? Aurkitu ezin dutenentzat, berehala nabarituko dugu: izango dira, eta nahiko larriak izango dira.
Badirudi gosea handitzen ari dela. Izan ere, jendeak askoz gehiago jaten du edaten badute. Eta alkoholaren gaitzespen osoa egin ondoren, pertsona batek psikologikoki eratu duen hutsunea bete nahi du. Orokorrean, janaria. Nahiz eta zukuak edo fruituak izan ditzakezun.
Gozokien egarri gogorra ager daiteke. Alkoholak, batez ere azukrea, odol azukrearen zenbatekoa handitu dezake. Aldi berean, alkoholak beste modu desberdinetan jokatzen du: Norbaitek azukre maila du, aitzitik, beherakada. Bereziki arriskutsua da diabetikoentzako koktelak kontrolatu gabeko zaletasuna. Ez al duzu desbiderapenik antolatzeko eta zure osasuna ikusteko asmorik izan? Edo, beharbada, jada zintotaler sutsua zara?